精油の効能

精油の香り成分はたくさんの有機化合物の集まりで、様々な効能があります。毎日の生活の中に香りがあるだけで気分や感情、身体などに良い影響を与えてくれます。大きく分けると5つに分けられ、そこから心・身体・肌それぞれの効能をほんの一部ですがご紹介します。
※精油の効能は、薬や治療薬ではありません。
そこをご理解いただき、アロマテラピーを
楽しんで頂けると嬉しいです。

精油の5つの作用

 

生理作用


生理作用は、呼吸や睡眠、体温調整、消化、ホルモン分泌など普段私たちが意識しなくても機能しているものが、ストレスなどが原因ででバランスを崩し何らかの不調を招いたときに作用です。
精油の香り(有効成分)が鼻から入り大脳辺緑系に伝わり、自律神経・内分泌系・免疫系のそれぞれに伝わり、心と身体のバランスを調整してくれます。
 

心理作用


心理作用は、皆さんも経験あるかもしれませんが、ある香りを嗅いだときに忘れていた記憶を思い出したり、懐かしいと感じたりする事です。香りが脳の記憶を司る海馬へ伝わるからです。この作用は、私たちに「明るく」「温かい」などのプラスのイメージや感情をあたえてくれます。
 

抗菌作用


抗菌作用はその通り、菌に対して働きかけてくれる作用です。精油の中には強力に菌に対して作用するものがあります。

生体リズム調整作用


生体リズム作用は、不規則な生活をしていているときの不眠症や抑うつなどの症状を招いてしまったときに有効な作用で、心臓の脈拍や呼吸、睡眠の脳波、女性の月経周期などのリズムを、正常に戻してくれる作用です。
 

薬理作用


薬理作用は、鎮痛・消炎・鎮痙などのことを示しています。精油には数十〜数百種類の有機化合物があり互いに調整し合うため効果が穏やかです。古くから世界中で、植物が傷の手当てや治療に使われてきました。




 

心への効能

アロマディフューザーなどで香りを楽しむだけで、気分が落ち着いたり明るくなります。
一番手軽にアロマテラピーを楽しめ、香りの体験ができます。

 

リラックス

ベルガモット・レモン・ペパーミント・ローズマリー・イランイラン・ラベンダー・カモミールローマン

リフレッシュ

ティートリー・フランキンセンス・ペパーミント・ユーカリ・ローズマリー

ストレス

スイートオレンジ・ラベンダー・カモミールローマン・ローズオットー・フランキンセンス

安眠

ラベンダー・スイートオレンジ・ネロリ・カモミールローマン・ゼラニウム

幸せな気持ちになる

ジャスミン・ローズオットー・ベンゾイン・スイートオレンジ・イランイラン

集中したいとき

ジュニパーベリー・ペパーミント・ユーカリ・ローズマリー

※あくまで作用は一例です。アロマテラピーは医療に変わるものではないため、補助的な対処法として活用するようにしてください。




 
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身体への効

オイルに精油を希釈し、優しくマッサージすると穏やかに作用し効果的。毎日の疲れをセルフケアや家族にケアするのもいいですね。

肩こり

ラベンダー・ユーカリ・マジュラムスイート・ローズマリー・ベルガモット・レモン・ジュニパーベリー

むくみ

サイプレス・ゼラニウム・パチュリ・ジュニパーベリー・ローズマリー

便秘がち

ローズオットー・カモミールローマン・マジュラムスイート・ペパーミント・レモングラス

頭痛

カモミールローマン・ラベンダー・ペパーミント・ベルガモット・ユーカリ

風邪や風邪の予防

ジュニパーベリー・ラベンダー・ユーカリ・ティートリー・サンダルウッド・ペパーミント

※あくまで作用は一例です。アロマテラピーは医療に変わるものではないため、補助的な対処法として活用するようにしてください。
 


 
 
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肌への効能

お肌にキャリアオイル・フローラルウォーターなどで手作り化粧品として使用すると、穏やかに作用してくれます。

 

ニキビ

ティートリー・ローズマリー・ラベンダー・ゼラニウム・サイプレス・サンダルウッド

乾燥肌

ラベンダー・カモミールローマン・ゼラニウム・サンダルウッド・ネロリ・ローズオットー・ベンゾイン

シワ・タルミ

ローズオットー・イランイラン・ジャスミン・ネロリ・サンダルウッド・フランキンセンス

シミ・くすみ

ローズマリー・ラベンダー・ゼラニウム・ネロリ・フランキンセンス・パチュリ

日焼け

ラベンダー・ティートリー・ペパーミント・ローズオットー

切り傷

ティートリー・ラベンダー・ゼラニウム・サイプレス

※あくまで作用は一例です。アロマテラピーは医療に変わるものではないため、補助的な対処法として活用するようにしてください。
 



 
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その他の効能

芳香浴として香りを漂わせておくだけでも効果的。スプレーなどを作り、気になる箇所や空間に一拭きするのもおすすめです。

防虫

ラベンダー・レモングラス・レモン・ゼラニウム・ペパーミント

防カビ・除菌

ティートリー・ユーカリ・ラベンダー・ペパーミント・レモン

消臭

ティートリー・ユーカリ・ラベンダー・ペパーミント・ローズマリー


※あくまで作用は一例です。アロマテラピーは医療に変わるものではないため、補助的な対処法として活用するようにしてください。
 



 
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※精油の効能は、薬や治療薬ではありません。
そこをご理解いただき、アロマテラピーを
楽しんで頂けると嬉しいです。